接纳情绪的客观存在,接纳情绪的例子

情绪管理是人文素养吗?

首先，我们要知道我们之所以要进行情绪管理，是因为我们作为一个人区别于动物的地方就在于人有思想并且能控制自己的行为。其次，我们控制好我们的情绪，能体现我们的个人素质。

一个良好的情绪管理能力可以帮助我们更好地应对生活中的各种困难和挑战，提高工作效率，改善人际关系，并促进身心健康。要提升情绪管理能力，我们需要认识到自己的情绪并接受它们。

真的很重要，真的重要。情绪不稳定的伴侣，会严重影响另一半的心 态，让对方随时处在一个担 心、悸 动、焦 虑、恐 惧的心理情 境里。一对夫妻如果情绪稳定，那么他们的婚 姻也会稳定、美满。

情绪管理顾名思义就是在面对不良的情绪时，管控好自己的情绪。调整、理解并放松情绪。

情绪管理的意义是能控制好自己的情绪，不当会影响人际关系。有人说越弱的人，越容易动怒。在情商越来越重要的今天，一个控制不了自己负面情绪，反被负面情绪控制的低情商人士，已经失去了一个核心竞争力。

接纳情绪,臣服事实

1、当我们看见这些情绪的存在，全心接纳它，把情绪倾诉出来，情绪会来就一定会走。这些被否定和压抑的情绪，它会一直存在，存在你的身体里，时不时地爆发。看见，接纳，然后对它说，我不需要。

2、同样，我接纳情绪的起伏，明白它们只是身体的反应，而非决定我价值的尺码。我臣服于自己的现状，因为真正的我，隐藏在所有外在表象之下，智慧且强大。

3、识别和认知情绪：开始之前，首先要学会识别自己的情绪。有时候，我们会感受到愤怒、悲伤、焦虑等负面情绪，这是完全正常的。要接纳它们，我们需要去理解这些情绪是如何影响我们的心理和身体健康的。

4、我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。抗拒事实，实际上是在固话这个事实的存在。我们要学会接纳一切，臣服于已经发生的事实。

5、臣服于当下，不压抑内在的感受，让这股能量顺畅的流通，不去认同头脑的评判，一次又一次，等这股能量过去又会恢复平静，其实它只是一种感受，并没有那么可怕。

6、接纳、敞开、臣服当下，除了臣服别无他法，这是灵魂想要的一次体验。和父亲关系的和解是我当下一直在做的事，我也看到了外在的那份抓取和不安全感，被迫的忙碌和上进，也不过是恐惧驱使下的结果。