心理学中如何觉察自我,心理学中如何觉察自我的能力

心理学上的自我觉知到底是什么呢?

“自我觉知是指个体把自己当作注意对象时的心理状态，根据自我觉知理论，当我们集中注意力与自己时，我们会根据自己内在的标准与价值观来对自己现在的行为进行评价和比较。

自我觉知，即个体在自我关注的时刻，能够以内在的基准与价值观为引导，对自身的行动进行深刻剖析和反思。这是一种内在的自我对话，是认识自我、理解自我价值的过程。让我们通过小明和小红的故事来具体感受这种差异。

自我觉知是指个体把自己当作注意对象时的心理状态。按照心理学的说法，意识是在与其演化环境中最敌对的力量即其他人类个体竞争的熔炉中锻造出来的。自我觉知是一种为适应生存环境继承和演化而来的心理特征。

认识自我的方法有哪些?认识自我的基本原则是什么??

1、认识自我的方法有通过自我观察认识自己，在与他人的接触、交流和比较中认识自我，从他人对自己的态度和评价中认识自己。认识自我的基本原则角色获得、相互支持、学会特殊的自我表现策略。通过自我观察认识自己。

2、认识自我的方法：通过自我观察认识自己；在与他人的接触、交流和比较中认识自我。正视现实，实事求是，全面客观地看待自己，用发展的眼光看待自己；从他人对自己的态度和评价中认识自己。

3、通过自我观察认识自己 我们对自己各种身心状态和人际关系等的认识，即生理自我、心理自我和社会自我。

4、认识自我的方法包括通过自我观察认识自己，在与他人的接触、交流和比较中认识自我，以及从他人对自己的态度和评价中认识自我。认识自我的基本原则是正视现实，实事求是，全面客观地看待自己，用发展的眼光看待自己。

5、通过社会比较认识自己。自我观察和他人评价难免会有各自的主观投射，因此，我们可以通过合理的社会比较更好地认识自己。

6、现实情景检测法 日常活动中认识自己，通常我们日常行为都是自然发生的，没有通过任何的反思行为。

如何认识自我?了解乔哈里窗,搞懂这4个自我

1、运用“约哈里窗”认识和评价自我的方法：第一步是，请5个或10个非常了解你的朋友，要他们列出你的优点和缺点。可以先从好朋友做起，看到底怎么样看你。

2、在他人眼中，人们评价你是一个什么样的人？他们会用什么词描述你？你想成为一个什么样的人？如何认识自己？多视角、多维度、全方位审视自我 从乔哈里窗认识自己。

3、周哈里之窗的四个部分秘密自我指我们心灵中隐私的一部分，这一部分通常是我们自己知道，但是别人不知道，个人秘密、缺点、往事、痛苦、欲望、疾病等，都有可能成为隐藏我的内容。