举例说明控制消极情绪情感的方法

  • 举例说明控制消极情绪情感的方法,心理学如何控制与调节自己的消极情绪

    举例说明控制消极情绪情感的方法,心理学如何控制与调节自己的消极情绪

    消极情绪管理的方法 1、巧用“拖延”法来冷静地管理情绪 古罗马有位哲学家说过这么一句话：“治疗情绪的最好办法就是等待”。简单来说，就是当我们有负面情绪时，不妨强迫自己冷静下来，让自己尝试从1数到10，如果不管用就数到100。或者有人觉得数数字太幼稚了，那我们可以学学林肯通过“写信”来疏解。2、注意力...

    adminadmin 2024.06.22 51浏览 0
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